一年で一番寒い季節がやってきました。
朝、ベッドから出るのに気合がいるようにはなりましたが、家で温かい飲み物を味わっているときなど、何気ない日常の幸せを感じられたりもしますよね。
また冬でも、部屋の日が当たる場所は、ぽかぽかしてとても気持ちが良いものです。
そこに座って、お香でも焚きながら瞑想を始めてみるのはいかがでしょうか。
瞑想には科学的に以下のような効果があることが証明されています。
・集中力、生産性が上がる
・感情コントロール力が上がる
・不安の緩和
・深いリラックス
自分と深くつながる感覚を味わい心が癒される経験は、とても満たされた気持ちになることができます。
つい忙しくしてしまう毎日ですが、今ある課題や不安な気持ちを一旦少し脇に置いて、ゆたかな自分との時間をもってみませんか？
きっとそれはあなたの毎日をそっと手助けしてくれるものとなるはずです。
さぁ、今日も自分とつながる時間をもち、欲しい気持ちは自分でつくりましょう。
