長い冬を乗り越えて頑張ってくれた自分の身体。
でも寒さでカチカチに凝り固まっていませんか？
週に何回かでもストレッチをする時間をもてば、身体がすっきり感じるのはもちろんのこと、心まで清々しい気持ちを味わえます。
さらに続けることで、身体の微妙な変化に気づくことができ、より強く自分とのつながりを感じられることにもなります。
朝に瞑想をしながらするのもよし、寝る前に今日のことを思い出して自分を褒めながらするのもよし、自分を労る気持ちで身体をほぐしてみませんか。
さぁ今日も欲しい気持ちは自分でつくりましょう。
