「自分とつながる」アイディア vol.20 -お散歩をする

歩くことは気分転換になるだけでなく、幸福ホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌され、心と体をリラックスさせる効果があるのだそうです。

リラックスした状態で歩いていると、鳥の声や風の音、歩く時の土の音など心地良い刺激が、自分との対峙の時間を手助けしてくれます。
やがて頭の中が整理されすっきりしてくると、新しいひらめきも起こりやすくなるように感じます。

自分とのゆたかな時間をもつために、あなたのお家の近くで1番素敵な散歩コースに出かけてみませんか？
さぁ今日も欲しい気持ちは自分でつくりましょう。