夜の静寂の中で眠りに就く前の時間、またはお昼寝の前のまったりとした時間は、自分とのつながりを感じる絶好の機会です。
眠りは日々の疲れを癒し心身をリフレッシュするための貴重な時間ですが、それだけでなく自己探求や内省の時間としても利用できます。
心地よい音楽や自然の音を聞きながら、ゆったりと横たわり深い呼吸をしてみましょう。
意識を内側に向けていき、心の奥深くにある思考や感情に耳を傾けることで、自分自身とのつながりを深めることができます。
その時間をもつことで、新たな気づきや洞察を得ることができ、よりゆたかな時間を味わえるのではないでしょうか。
さぁ今日も欲しい気持ちは自分でつくりましょう。